Posts Tagged ‘gestalt’

Entendre vs acceptar

Lunes, Septiembre 21st, 2009

Sovint, molt sovint, els meus pacients diuen que volen entendre.  Volen entendre perquè la seva parella l’ha deixat, perquè la seva mare va ser així, perquè “això m’està passant”, o qualsevol altra cosa.

 

L’idea que tenim és que si arribem a entendre, podrem acceptar. I ens quedem atrapats en la recerca d’arguments que justifiquin plenament el desamor, les incapacitats, els límits… en una paraula, el misteri de la vida.

 

“És que si pogués entendre perquè m’ha deixat, em quedaria més tranquil…”. Però si ja t’ho ha dit varies vegades! T’ha deixat perquè se li acabat l’amor, les ganes d’estar amb tu, el projecte comú…. Però no, no és suficient.

 

Perquè en el fons no busquem una explicació, busquem una raó que ens pugui convèncer del tot… I neguem les evidències, neguem el que hi ha, obstinats en continuar lluitant contra allò que no volem acceptar.

 

Hi ha infinitats de coses incomprensibles a la nostra existència. Intentar trobar explicacions és una pèrdua d’energia i de temps. Acceptar que les coses són com són, permet que tanquem una situació i que puguem evolucionar cap a un altre lloc.

 

Òbviament hem de fer una revisió del que ha passat per poder aprendre de l’experiència i si s’escau, mirar d’evitar de repetir errors.

 

El que ens pot alliberar és acceptar que la vida té el seu misteri sovint inescrutable, i rendir-se, i deixar de lluitar per entregar-se al fluir de l’existència.

 

Escucha

Martes, Septiembre 8th, 2009

 

Cuando te pido que me escuches y empiezas a darme consejos, no has hecho lo que te había pedido.

 

Cuando te pido que me escuches y empiezas a decirme por qué no debía sentir eso, te burlas de mis sentimientos.

 

Cuando te pido que me escuches y sientes que debes hacer algo para resolver mi problema, me has fallado, por extraño que pueda parecer.

 

Escucha, lo único que te pido, es que me escuches. No que me hables o que hagas algo, te pido solamente que me escuches.

 

Los consejos son baratos, por un euro tengo el horóscopo en el diario.

 

Puedo actuar por mi mismo, no soy impotente, quizás esté algo desanimado o dudoso, pero no impotente.

 

Cuando haces algo por mí, algo que puedo y necesito hacer yo mismo, contribuyes a mi miedo, acentúas mi sensación de ser inadecuado.

 

Pero cuando aceptas como un simple hecho que siento lo que siento (poco importa si es racional), puedo parar de convencerte, y puedo intentar empezar a entender lo que hay detrás de esos sentimientos irracionales. Cuando está claro, las respuestas se vuelven evidentes y no necesito consejos.

 

Los sentimientos irracionales se vuelven inteligibles cuando entendemos lo que hay detrás de ellos.

 

Quizás sea por eso que los rezos funcionan, a veces, para algunas personas, porque Dios es mudo. Él o ella no da consejos, no intenta arreglar las cosas. Simplemente escucha, y te deja resolver el problema tú mismo.

 

Así que, por favor, escucha y óyeme.

 

Y si quieres hablar, espera solo un momento y te escucharé.

 

Autor anónimo indio.

La bondat

Lunes, Septiembre 7th, 2009

Ahir em vaig trobar amb la bondat.

 

Certament ja me l’havia trobada algun cop, però ara feia temps que no me l’ensopegava tant de prop.

 

Es va acostar a mi amb passes tranquil·les i un somriure càlid, i un xic tímid. Era una presència sòlida i alhora mullida, com els bons matalassos. Portava una roba senzilla, adequada per a l’ocasió, sense artificis ni cap accessori innecessari.

 

Vam passar una estona curta junts – això em va semblar, tot i que quan va marxar, el rellotge havia avançat cinc hores i ja era de nit.

 

La bondat caminava amb desenvoltura tot i que mantenint el zanshin, aquella qualitat d’atenció a l’entorn de la que parlen els mestres de meditació.

 

Parlava amb calma, escollint les paraules, amb senzillesa i humilitat, mirant-me sovint als ulls. La seva mirada era neta, directa, i quan hi passava un vel de tristor l’apartava, com si volgués estalviar-me-la. En les seves pupil·les marrons hi brillaven esquitxos de color maragda i algun puntet de taronja.

 

Juntes vam construir un espai de comunicació, d’escolta, de silencis compartits i de riures juvenils, de vulnerabilitat i de confiança.

 

Avui em sento més viva, plena del regal que em va fer ahir la bondat: un xic d’ella.

Què et fa vibrar?

Sábado, Septiembre 5th, 2009

Avui vull compartir amb vosaltres un escrit del meu amic Jordi, que em va enviar ja fa dos anys però que segueix emocionant-me cada cop que el llegeixo:

¿Què et fa vibrar? ¿Què et sacseja des de dintre i et talla la respiració encara que sigui per uns instants? ¿Quina força et fa tocar el cel amb les puntes dels dits i desprès no et deixa tornar a baixar?

 

Hi ha quelcom que no podem entendre i que de tant en tant ens succeeix d’una manera inexplicable.

 

A vegades un curiós vigor ens fa ressuscitar de la monotonia. Tots tenim un miracle passional amagat que ens empenta, que ens mou al compàs d’un ritme personal no imitable: impuls vital, interès absorbent, sentit de la vida.

 

¿Que et mou? Però no des de la teoria o la pesada càrrega dels conceptes, sinó de veritat, amb els ossos i les passions.

 

¿Que et commociona fins fer-te perdre el nord i trobar-te cara a cara amb la llum de la brillantor de l’enginy o la obscura ombra de la tristor?

 

Els motius per viure poden ser tants i tan grans o pocs i tan estúpids. L’important és que siguin els TEUS motius, que apareguin en cada batec del cor, en cada inspiració d’aire que et manté viu.

 

¿Fa mol que no t’emociones per raons intimes, personals, verdaderes? ¿Fa molt que ningú et regala un petó inesperat, il·lògic, passional?

 

No deixis que la somnolència t’envaeixi, no deixis de perseguir impossibles, deixa’t asfixiar per una il·lusió i deixa’t seduir per un desig inexplicable.

 

Si res et commou,  si no rius i si l’esperit no està disposat a transgredir… estàs apagant-te.

Necessites la bogeria de la irreverència tant com la pluja fina a la cara i la tendresa dels primers rajos de sol.

 

No t’espantis, gaudeix-ho, perquè secretament et rebel·les i deixes córrer la teva imaginació com un salt d’aigua que refresca la teva essència.

 

Tens el do d’emocionar-te fins caure sense sentit, de convulsionar-te per la força d’una idea, de ballar, en secret, quan aconsegueixes una fita, de produir vida. Ets capaç de mirar el sol cara a cara i desafiar-lo i ets capaç d’indignar-te davant l’opressió del dèbil, d’estimar i de passejar en silenci.

 

No et resignis a la calma, a la impassibilitat de la quotidianitat ni a la arrogància de l’avorriment. No acceptis la mediocritat d’allò que és “normal”.

 

Pregunta’t què vols de veritat, què trobes a faltar en el darrer segon, abans de caure vençut per la son. Pregunta’t què és el que et revoluciona en essència i així mai s’apagarà aquesta meravellosa flama que portes dins. Sempre et sentiràs viu.

Un respiro

Viernes, Septiembre 4th, 2009

Hoy he estado tomando una cerveza con alguien a quien aún no conocía en persona. He ido hacia el encuentro con la intención de dejarme simplemente estar en el momento,  presente, abierta.

En estos tiempos de messengers, chats y variopintos foros virtuales, tomar una cerveza con tranquilidad con una persona, dejar transcurrir la conversación sin prisa, por el simple placer de estar, de charlar, de conocer al otro, de descubrirnos… 

Ha sido un placer, un rato de conexión humana, un alimento para el alma. Un respiro en medio de las prisas, los “no tengo tiempo”, los “nos mandamos un mail, vale?”.

Date un respiro de vez en cuando…

Isabel.

“Validation”

Jueves, Septiembre 3rd, 2009

Hoy, un regalo:

http://www.youtube.com/watch?v=Cbk980jV7Ao

Tómate quince minutos para mirarlo, vale la pena!
Que lo disfrutes!

Isabel.

Los padres, esas personas

Miércoles, Septiembre 2nd, 2009

No han sido como tú querías. No te han aportado todo lo que deseabas, necesitabas, querías, anhelabas… Hoy eres un/a adulto/a, y sigues en la angustiosa espera - y permanente frustración - de recibir su aprobación, unas palabras de ánimos, un abrazo cálido. Te sigues peleando con ellos y cargando con tus expectativas insatisfechas.

Rescato dos de las frases que más me han ayudado a superar mi propio conflicto con mis padres, ambas son de mi estimado Joan Garriga:

“Madurar es poder convivir con el sentimiento de culpabilidad que sentimos por no ser como nuestros padres querían que fuésemos”.

“No eres nadie para condenar a tus padres, así que tampoco eres nadie para perdonarlos”.

Deseo que estas dos frases te transmitan el mismo descanso que me inspiraron a mi.

Isabel.

La fuerza de voluntad

Martes, Septiembre 1st, 2009

Muchas personas se quejan de que no tienen fuerza de voluntad. Se quejan de no poder hacer tal o cual cosa, o emprender tal o cual proyecto, por carecer de fuerza de voluntad.

Yo creo que confunden la fuerza de voluntad con la motivación.

Conseguí dejar de fumar, después de veinticinco años haciéndolo y de incontables fracasos, cuando sufrí dos pulmonías importantes y los médicos me dieron un aviso muy severo. Ahí estuvo mi motivación: mejorar mi salud, poner el máximo de posibilidades de mi parte por tener una vida larga y saludable, dejar de oler a tabaco, mejorar mi rendimiento deportivo.

Con esa motivación, la fuerza de voluntad fluyó a un nivel nunca experimentado antes.

Es la misma diferencia que entre la energía del azúcar y la energía de los cereales: una es de acción inmediata y corta, la otra es más lenta y más sostenida.

Cuando te falle la fuerza de voluntad, pregúntate: cuál es mi motivación? Para qué quiero hacer ese esfuerzo? Si tu motivación es fuerte, la fuerza de voluntad estará presente, sin duda.

Pruébalo!

Isabel.

El síndrome postvacacional

Domingo, Agosto 30th, 2009

¿Qué tal? De regreso de tus vacaciones? ¿Te lo has pasado bien? ¿Has  podido descansar, dedicarte a tus actividades de ocio favoritas, ver amigos, visitar a la familia, has viajado a lugares remotos, has disfrutado de nuestra geografía?

¿Estás de vuelta, cargado de energía, fotos y souvenirs?

¿Empiezas a trabajar mañana?

¿Y cómo lo llevas?

¿Está asomando el temido síndrome postvacacional, ese del que en breve hablaran todos los diarios, e incluso los telediarios, en prime time?

Si es así, este es el antídote:

“No llores porque se ha acabado, sonríe porque ha ocurrido” (Que me persone el autor de esta frase, no recuerdo quién fue).

Puedes escoger entre lamentarte porque “ya se ha acabado lo bueno”, o sentirte pleno y agradecido por haber disfrutado de tus vacaciones, bajo cualquier modalidad.

Sí, se ha acabado. Como todo en esta vida. ¿Las viviste plenamente? Las disfrutaste con intensidad? ¿Estuviste del todo presente, o bien anticipando ya con fastidio el día en que se acabarían?

¿Qué estás haciendo ahora?

Puedes encontrar docenas de consejos sobre como “combatir” el síndrome postvacacional. Lo más sensato será adoptar una actitud positiva, inclinándose ante lo que es y renunciando a lo que ya no es. Puede ser de ayuda también ponerse metas en temas que ilusionen, o proyectos que están parados; un momento ideal para preguntarnos quién queremos ser cuando seamos mayores, y transformar nuestros sueños en objetivos. El primer paso es poner una fecha!

Y recuerda: “No llores por haber perdido el mar, que las lágrimas no te dejaran ver las estrellas”. (R. Tagore).

Que tengas una feliz rentrée.

Isabel.